Werbung: Das Dankbar-PrinzipⓇ - Verlosung

Mit dem Buch "Das Dankbar-PrinzipⓇ - Kraft und Gelassenheit im Alltag finden" zeigen die beiden Autorinnen Sabine Dankbar und Monika Homann Wege auf, die es ermöglichen gelassener und zufriedener zu werden. Dankbarkeit kann uns dabei unterstützen uns im Hier und Jetzt bewusst zu machen, in welcher Fülle wir doch eigentlich leben. Wenn wir uns vor Augen führen, was uns alles umgibt wofür wir dankbar sein können, eröffnet sich  die Möglichkeit zu einem glücklicheren Leben. Achtsamkeit und Wertschätzung sind hilfreiche Prinzipien um Dankbarkeit zu entwickeln.

Das Dankbar-Prinzip

Dankbarkeit: der Weg zur Zufriedenheit
Annehmen: akzeptieren, was ist
Neugierde: das Tor zu neuen Erfahrungen
Konfliktfähigkeit: der Schlüssel zur Gelassenheit
Balance: weglassen, loslassen, sich einlassen
Achtsamkeit: aus inneren Quellen schöpfen
Reflexion: verborgene Potenziale entdecken

Aus meiner Sicht ist das Buch ein sehr gelungener Ratgeber, für dessen Lektüre man sich schon etwas Zeit nehmen sollte. Es enthält viele Beispiele aus der Praxis sowie zahlreiche Übungen.

Übung 6: Eine neue Kraftquelle - Gewohnheiten durchbrechen

Zugegeben, Gewohnheiten und Rituale vereinfachen unser Leben ungemein. Um aber Neues zu entdecken, um aufmerksamer und wacher durchs Leben zu gehen, kann man sie ab und zu auch mal durchbrechen. Dadurch werden Sie wacher und flexibler. Für noch mehr Abwechselung beziehen Sie doch einfach Ihren Partner bzw. Ihre Partnerin und Ihre Kinder mit ein.

Der Weg zur Arbeit ist der gleiche? Sie haben in Wohnzimmer oder Küche seit Jahren einen Stammplatz? Wie wäre es denn mal mit etwas Neuem?

Halten Sie Ausschau nach festen Gewohnheiten in Ihrem Alltagsleben und experementieren Sie mit Veränderungen. Auf diese Weise können Sie im Kleinen - spielerisch sozusagen - einmal ungewohnte Wege erproben und neue Erfahrungen machen. Dabei spielt es keine Rolle, was dabei herauskommt. Es geht nicht etwa um eine konkrete Verbesserung in Ihrem Alltag, sondern darum, die Perspektive zu verändern und Neuem Zutritt zu Ihrem Leben zu verschaffen. Aus solchen Erfahrungen kann unglaublich viel Energie und Motivation gezogen werden. 

aus: Sabine Dankbar, Martina Homann, Das Dankbar-Prinzip ®, Kraft und Gelassenheit im Alltag finden © Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, Ostfildern 2017

www. verlagsgruppe-patmos.de

Ein Buchexemplar wurde mir freundlicherweise vom Patmos Verlag zu Rezensionszwecken zur Verfügung gestellt. Ein weiteres Exemplar darf ich quasi nachgezogen zum Blog-Geburtstag hier verlosen.

  

Teilnahmebedingungen:

• Hinterlasse bis zum 23. Juni 2017 um 23:59 Uhr bei diesem Beitrag einen Kommentar. Jeder der einen Kommentar schreibt wird bei der Verlosung berücksichtigt.
• Es sollte erkennbar sein, das die Teilnehmerin Leserin meines Blogs ist.
• Für die Gewinnbenachrichtigung bitte einen gültige E-mail Adresse beim Kommentar angeben
• Teilnehmen kann jeder der mindestens 18 Jahre alt ist und eine Empfängeradresse in Deutschland hat.
• Der Ausgang der Blogaktion ist unabhängig vom Erwerb von Produkten und Dienstleistungen.
• Nach Ablauf der Teilnahmefrist wird die Gewinnerin innerhalb 2 Tagen von mir ausgelost und per e-mail benachrichtigt.
• Wer teilnimmt erklärt sich damit einverstanden, dass der Kommentarname im Fall des Gewinns auf www.frauenzimmer50plus.blogspot.de veröffentlicht wird.
• Innerhalb von einer Woche nach der Gewinnbenachrichtigung brauche ich von der Gewinnerin eine Antwort als Bestätigung das sie den Gewinn annimmt.
• Keine Barauszahlung/kein Umtausch/kein anderes Produkt möglich.
• Ansonsten gelten meine üblichen Datenschutzbestimmungen.
• Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Viel Glück!