Faszientraining - wirklich nur gehypt?

Laut Krankenkassen sind Rückenschmerzen das Volksleiden Nummer 1. Somit ist die Wahrscheinlichkeit, das jeder mit dem Thema irgendwann in seinem Leben konfrontiert wird, ziemlich hoch. Insbesondere eine sitzende Tätigkeit und Bewegungsmangel begünstigen irgendwann im Leben die ersten Zipperlein im Rücken. Bei mir existiert es schon ziemlich lange das Kreuz mit dem Kreuz ;) und es hält sich sehr hartnäckig. Eigentlich sogar so hartnäckig, das ich Arztbesuche deshalb schon längst aufgegeben habe. Besonders deshalb weil ich dieses Gerede vom Verschleiß und das dagegen ja eigentlich nur Tabletten und Spritzen (selbstverständlich mit Kortison als Inhaltsstoff) helfen würden, nicht mehr hören kann und will. Verordnungen für Krankengymnastik und Massagen sind aufgrund von finanziellen Kürzungen bei den Krankenkassen nur noch selten zu bekommen. Also war bisher im ungünstigsten Falle mein adäquates Mittel der Wahl den Schmerz einfach zu ignorieren. Das es da andere Abhilfe gibt, darauf hat mich mein Sohn gebracht. Hat er doch erst  mal  fast weniger   als die Hälfte an Jahren wie ich auf dem Buckel, ändert das nichts daran, das er eine wahrscheinlich schon schlimmere Schmerzgeschichte mit dem Rücken hinter sich hat als ich  in seinem Alter. Inzwischen hat ihm ein Physiotherapeut das Faszientraining beigebracht und empfohlen und siehe da: es hilft. Also habe ich mich bei meinem letzten Besuch anfixen lassen und das auch mal probiert. Mit dem Training an der Wand und einer weicheren Rolle bin ich allerdings bis jetzt erst mit einer "light" Version eingestiegen. Denn schließlich will ich mich ja nicht gleich soweit überfordern, das ich gar nicht mehr krauchen kann. Statt auf der Yogamatte mache ich die Übungen für meine leidgeplagte Lenden- und Brustwirbelsäule sowie den Nacken an der Wand. Das klappt ganz gut und ist bis jetzt sehr effektiv, denn ich bin viel beweglicher und die ständigen unterschwelligen Schmerzen sind weg. An Zeit dafür investiere ich täglich 10 Minuten mit der Rolle. Die gibt es in unterschiedlichen Stärken. Ich habe mich für eine  rosagesprenkelte entschieden wie ihr hier seht. Zu dem Hersteller möchte ich diesmal keine näheren Angaben machen. Die Verarbeitung ist ok, über das Preis/Leistungsverhältnis kann man geteilter Meinung sein. Ich werde mir auf jeden Fall mindestens noch eine Rolle in der Größe mini zulegen um die Wirksamkeit an meinem Tennisellebogen zu testen. Selbstverständlich würde ich jedem der Rückenbeschwerden mit einem ernsteren medizinischen Hintergrund hat, dazu raten sich vor Gebrauch mit seinem Arzt abzusprechen.

Hat jemand von euch auch schon Erfahrungen mit Faszientraining gemacht und wie sind die? Welches Equipment haltet ihr zusätzlich für empfehlenswert? Welche Methoden kennt ihr noch um den Rücken fit zu halten?